佐藤仁美のライザップ(rizap)はお酒OK!食事メニューとダイエット期間は?

今回は、女優として活動されている佐藤仁美さんについて紹介させていただきます!!

佐藤仁美さんと言えば、NHK朝の連続テレビ小説の常連であり、これまでに「あすか」「ファイト」「おひさま」「とと姉ちゃん」「ひよっこ」に出演されてきたベテラン女優さんです!!

今回は、そんな佐藤仁美さんのライザップのことについて調べていきたいと思います!!

佐藤仁美のライザップ(rizap)はお酒OK!食事メニューとダイエット期間は?
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佐藤仁美がライザップで激ヤセした方法とは?お酒を飲んでもOKだった!?

佐藤仁美さんは、2018年4月にライザップのCMに起用され、ダイエットに成功されました!!

佐藤は「ずぼらで何をしても続かない性格でした。

さらに、お酒も大好きなので、ダイエットは諦めていました。

でも今回、RIZAPのトレーナーが何を言っても受け入れてくれて、私にストレスなくできるプログラムを組んでくれたから、ここまで変われることができました!

せっかくここまできれいになったんだから、モテたい!」とコメントした。

佐藤仁美さんは“酒豪”と呼ばれるほどお酒が大好きだったそうですが、ダイエット中でもお酒を飲んでOKだったそうです!!

お酒は糖質が多いため、一般的にはダイエットではNGとされていると思います。

佐藤仁美さんはお酒を我慢せずに、どうやって痩せていったのでしょうか?

調べていきたいと思います!

 

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佐藤仁美はダイエット中お酒もお肉もOKだった!?

ライザップと言えば、食事のメニューや運動メニューなどかなり厳しそうなイメージが強いですが、佐藤仁美さんはお酒もお肉もOKだったそうです!!

糖質制限がかけられるライザップの食事内容指導では炭水化物類はもとより、糖質の多いお酒の当然NGとなります。

しかし佐藤仁美さんはお酒をやめることで抱えるストレスが大きいとトレーナーの方が判断し、なんとOKが出ていたそうです。

決められたメニューに従うだけではなく、きちんとその人に合ったメニューを考えてくれるのですね!!

お肉は筋肉の元となるタンパク質を豊富に含むため、なるべくダイエット中は積極的に食べた方が良いと言われています。

その際、脂身は避けるようにして

・赤身肉

・ササミ肉

などをチョイスするのがポイント。

佐藤仁美さんはお肉の量や食べる時間などの指示をトレーナーからもらい、その通りに食事をしていたようですね。

画像を見ても、かなりボリュームのある食事を召し上がっていますね!!

これなら、我慢することもなくダイエットが続けられますね!!

 

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佐藤仁美のライザップでのトレーニングメニューは?週2で通うだけ!?

ライザップでダイエットに成功された方々を見ていると、食事を我慢しガリガリに痩せた体型ではなく、筋肉がついた美しい体型になっていますよね!!

佐藤仁美さんは、どのようなトレーニングを行ったのでしょうか?

ライザップのトレーニングは1回50分のトレーニングを週に2回というジムに通って行うものが基本となっています。

たったそれだけで・・・?と思いますが、ライザップは筋肉の超回復という原理を利用しているため、週に二回でも効果的なトレーニングとなるようですね。

筋肉の超回復とは、運動をした後で適切な休息をとることで筋肉が元の状態より強くなって再生するというものです。

その結果、週に2回でも効果的に筋力アップを行うことができるのです。

ちなみにトレーニング内容も完全にオーダーメイド制で、その人に合ったプログラムを組んでくれます。

専属トレーナーの方とマンツーマンでトレーニングをするそうです!!

週に2回なら、運動が嫌いな人でも続けられそうですね!!

食べることを我慢するだけのダイエットだとリバウンドしやすいですが、運動をして筋肉をつけると代謝も高まるので、リバウンドしにくい痩せやすい体を作ることができますね!!

 

佐藤仁美のライザップでのダイエット期間は?

ダイエットはダラダラ続けると、モチベーションが保てず途中で挫折してしまうこともあると思います。

佐藤仁美さんは、ライザップでどれくらいの期間ダイエットを行っていたのでしょうか?

RIZAP(ライザップ)「佐藤仁美」篇(15秒)A

ライザップでボディメイクに挑戦した。3ヶ月の期間で61.6キロから49.4キロと12.2キロの減量に成功

3ヶ月で12kgの減量はすごいですね!!

ライザップのホームページを見てみると、2ヶ月、3ヶ月、4ヶ月のメニューがあり、ほとんどの人が2ヶ月で目標体重まで痩せることができているそうです!!

 

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佐藤仁美のライザップでの食事メニューは?

ダイエットで1番ストレスが溜まるのが食事制限だと思いますが、佐藤仁美さんは食事に関してライザップでどのような指導を受けていたのでしょうか?

ライザップで指導される食事管理は、

  • 夕食は糖質抜き(たとえば、ご飯はなし)
  • 毎食の食事内容を写真に撮って、管理・報告
  • トレーナーがそれを管理し、厳しく指導

というもの。

佐藤仁美さんはCMが放送された後も、Instagramに#ライザップで食事の写真をアップされていました!!

ヘルシーだけど、とっても美味しそうですね!!

 

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佐藤仁美はライザップでどれくらい痩せたの?激変!?

実際に佐藤仁美さんは、ライザップでどれくらい痩せたのでしょうか?

RIZAP(ライザップ)「佐藤仁美」総集篇

【3ヶ月のダイエットの成果】

体重:61.6kg→49.4kg マイナス12.2kg

体脂肪率:35.1%→24.6% マイナス10.5%

ウエスト:マイナス20.5㎝

スリーサイズ:94-96-98cm→ウエスト96から75.5cmに

ダイエット大成功ですね!!

たった3ヶ月でこれだけ痩せられるのはすごいです!!

 

佐藤仁美のライザップでの成果は!?ビフォーアフター画像!!

佐藤仁美さんが、ライザップでダイエットをする前と後を同じ服装で同じポーズの画像で比較してみたいと思います!!

まずは、ダイエット前の画像です。

服を着ていてもお腹周りがポッコリしているのが分かりますね。

そして、ダイエット後の画像です。

かなりスッキリされて、まるで別人のようですね!!

ただ痩せただけではなく、筋肉もついて健康的に痩せた感じがします!!

佐藤仁美さんは、ライザップのCM発表会で「モテたい!」とおっしゃっていましたが、元々お顔も綺麗ですし、この体型ならモテモテですね!!

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